Coxinha Light, dukan

Coxinha sem massa, light, pode ser usada na dieta dukan e é deliciosa de verdade, ainda por é cima facinho, facinho de fazer 😄.

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Frango assado com laranja

Essa receita é bem simples e deliciosa.

Impressionante como um simples tempero pode dar um toque tão especial num prato tão simples do dia a dia, recomendo que façam.

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Quiche de abobrinha sem massa

Que Delícia É Essa minha gente?! Rs 😋😋✔ Quiche de abobrinha sem massa✔ muito fácil de fazer.

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Mangulão – pão de queijo de assadeira

Mangulão ou pão de queijo de assadeira, muito gostoso, prático e muito fácil de fazer.

Demorei pra testar essa receita que fez sucesso em casa, super recomendo, e com certeza a farei muitas vezes.

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Mini morangas recheadas

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Essas mini morangas são muito lindas né? Essa foi feita com carne moída e molho branco, porém você pode fazer com carne seca, camarões, frango com catupiry, etc, etc….

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Batata rústica com costela

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Já postei uma receita de costelinha feita na airfryer e ficaram ótimas, por sinal. Mas dessa vez comprei aquela pronta que vende no mercado, e vc só leva ao forno, e são muito gostosas também.

Então meu trabalho foi fazer as batatas e seguir as instruções que vem na caixa da costela e só, vale a pena para aquele dia que quer receber os amigos, ou está com preguiça e cozinhar e quer comer algo gostoso.

Segue a receita facílima das batatas rústicas que fiz dessa vez.

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Panqueca de farelo de aveia

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Conheço essa panqueca há tempos, ela faz parte da dieta do Dr Dukan, mas não precisa ser consumida apenas por quem faz essa dieta, serve para quem quer mais saúde, além de auxiliar a dieta.

A panqueca de farelo de aveia é uma ótima opção para quem quer substituir o pão, ou farinha branca, é muito saudável e gostosa, além de possuir baixa quantidade de calorias.

O farelo de aveia te mantém mais saciado e proporciona uma digestão facilitada, ainda contribui para a saúde, além de controlar a pressão arterial e quantidade de açúcar no sangue.

O farelo é facilmente encontrado em qualquer supermercado.

Eu gosto de comer essa panqueca no café da manhã com requeijão cremoso ou queijo branco, e também no jantar com frios ou frango desfiado.

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Chips de couve

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Resolvi experimentar o chips o couve na airfryer, e não é que dá certo e fica bem gostoso.

Na foto não dá para perceber a crocância, mas tem o vídeo no Instagram para quem quiser ver e ouvir o “crec-crec” rsrs.

Facinho de fazer 😉

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Quiche sem massa de legumes e bacon

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Essa quiche é para aqueles dias que você está sem ideia do que fazer pro jantar, ou esta com pressa, e até sem vontade de cozinhar, enfim, o dia da fome e da preguiça rs, além disso é o dia de não querer comer nada que engorde.

Fácil de fazer, rápido, simples e muito gostoso. E se não gostar de bacon é só não colocar 😉

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Lasanha de pupunha

lasanha de pupunha

Continuando na linha lowcarb e mais light, já passei a receita de lasanha de abobrinha, que é deliciosa e agora vamos a essa de pupunha.

Para os celíacos, ou para as dietas sem glúten  é uma deliciosa  alternativa, além de ser bem magrinha, uma porção de 100g de palmito contém cerca de 23Kcal, quase nada!

Além de outros inúmeros benefícios como:  ajuda o sistema imunológico, na diminuição da retenção de líquidos e no controle da  pressão arterial.

Essa receita me foi passada pela Renata Aguiar, espero que gostem. Adorei!

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