Coxinha Light, dukan

Coxinha sem massa, light, pode ser usada na dieta dukan e é deliciosa de verdade, ainda por é cima facinho, facinho de fazer 😄.

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Biscoito maizena (com leite em pó)

Biscoito de Maizena é #Fit faz parte da dieta #dukan e é rapidinho de fazer 😋😋.

Hoje vou ensinar uma receita simples de um biscoito, totalmente sem glúten, uma delicia!

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Kibe de forno com homus e pão de frigideira

Essa receita é facinho de fazer e é muito gostosa. 😋

A receita do homus já postei no blog é só pesquisar.

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Quiche de abobrinha sem massa

Que Delícia É Essa minha gente?! Rs 😋😋✔ Quiche de abobrinha sem massa✔ muito fácil de fazer.

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Mangulão – pão de queijo de assadeira

Mangulão ou pão de queijo de assadeira, muito gostoso, prático e muito fácil de fazer.

Demorei pra testar essa receita que fez sucesso em casa, super recomendo, e com certeza a farei muitas vezes.

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Chutney de manga

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Este é um chutney clássico feito com manga, tem um toque agridoce e um perfume de especiarias.

Você pode fazer e deixar num pote na geladeira para incrementar carnes, frango e peixe assados ou grelhados. Acompanha bem com arroz ou no sanduíche.

Para esse sanduíche usei o pão de escarola da padaria Mundo Pão do Olivier, com filé de frango feito na airfryer (12 minutos), temperado  e marinado com açafrão, shoyo, sal, limão espremido, pimenta do reino e orégano, e alface americana, eu amei!

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Mini morangas recheadas

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Essas mini morangas são muito lindas né? Essa foi feita com carne moída e molho branco, porém você pode fazer com carne seca, camarões, frango com catupiry, etc, etc….

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Overnight oats

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Conhece OVERNIGHT OATS?

Overnight oats, aveia de um dia para o outro em português, é o nome de uma preparação em camadas feita com aveia, iogurte, frutas e outros itens. Esses lanchinhos de aveia são bem práticos, além de serem uma opção muito saudável para o seu dia.

A montagem deve acontecer durante a noite para ser saboreada no dia seguinte como café da manhã ou até mesmo como lanche intermediário entre as refeições, já que, ao passar a noite na geladeira, os ingredientes amolecem e ganham mais sabor.

Como usei banana para a preparação da foto, então não dá para ver as camadas, mas com rutas coloridas além de gostoso e mto nutritivo fica bem bonito rs.

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Bolo de banana e aveia de micro-ondas

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Essa receita é muito fácil fazer e vale super a pena para aqueles dias que queremos comer um bolinho gostoso, sem culpa e quase sem trabalho.

Tem muitas coisas que faço que acabo não publicando aqui no blog porque não deu para tirar uma boa foto, ou porque comi, ou porque a foto não ficou boa mesmo, enfim…………..Mas fiz esse bolinho e gostei muitooooo e mesmo a foto não sendo minha achei legal publicar, pois essa receita foi super aprovada, com uma ressalva, a receita original sugere adicionar uma colher de sopa rasa de açúcar mascavo, eu colocaria uma cheia, porque para o meu paladar faltou doce, mas vai de gosto.

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Panqueca de farelo de aveia

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Conheço essa panqueca há tempos, ela faz parte da dieta do Dr Dukan, mas não precisa ser consumida apenas por quem faz essa dieta, serve para quem quer mais saúde, além de auxiliar a dieta.

A panqueca de farelo de aveia é uma ótima opção para quem quer substituir o pão, ou farinha branca, é muito saudável e gostosa, além de possuir baixa quantidade de calorias.

O farelo de aveia te mantém mais saciado e proporciona uma digestão facilitada, ainda contribui para a saúde, além de controlar a pressão arterial e quantidade de açúcar no sangue.

O farelo é facilmente encontrado em qualquer supermercado.

Eu gosto de comer essa panqueca no café da manhã com requeijão cremoso ou queijo branco, e também no jantar com frios ou frango desfiado.

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