Bolo de caneca

Bolinho de banana de micro-ondas 🍌😋 delícia !! A foto nao ficou das melhores, mas o bolinho é 😄

Você pode usar outro tipo de banana, pode usar apenas aveia caso não tenha farelo, pode usar açúcar mascavo ou outro tipo de adoçante e também pode substituir o leite de vaca por de amêndoas.

↔ Ingredientes:

1 banana prata,

2 colheres de farelo de aveia,

1 colher de sopa Rasa de adoçante forno e fogão,

uma pitada de canela em pó,

1 ovo,

2 colheres de leite,

1 colher de café de fermento.

↔Modo de fazer:

Bata 1/2 Banana no mixer com restante dos ingredientes, adicione a outra meia banana picada. Coloque numa xícara Grande e leve ao micro-ondas por 2 minutos e 40s.

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#light #fit #banana #bolo #bolodebabana #receitafácil #receitalight #kikanacozinha #bolodecaneca #bolofit

Mousse de chocolate

Mousse de chocolate 🍫😋 é uma das minhas sobremesas favoritas, e essa receita é bem clássica e fica deliciosa, uma mousse densa e firme com muito gosto de chocolate rs.

A receita original que me inspirei é do Olivier Anquier que leva mais manteiga e açúcar, mas no final achei o resultado muito parecido.

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Brigadeirão light

Como é bom ter opções de doces magros, eu nao aguento ficar mto tempo sem atacar um docinho 🐜 🐜🐜 e essa é uma otima opção #brigadeirão #brigadeiraofit 😍😋

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Bolo de maçã com nozes sem glúten

Bolo de maçã🍎 com nozes sem glúten……não tenho alergia a glúten na vdd, mas evito farinha para não engordar.

Esse bolo fica gostoso, mas é mais sequinho, bom pra tomar com um café .☕

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Bolo de cacau e farelo (sem farinha)

Bolo de cacau sem farinha 😋 achei essa receita que não leva farinha, nem açúcar, testei e super aprovei, recomendo.
Esse bolo faz parte da #dieta #Dukan #dietadukanbrasil, mas mesmo para quem não faz a dieta vale a pena fazer e substituir em algumas refeição a farinha branca.
Também é um bolo considerado funcional pois leva farelo de aveia que faz muito bem a saúde.

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Pão de farelos

pão de farelo de aceia e trigo

Mais uma receitinha bem fácil de pão funcional que só leva farelos e nadinha de açúcar e farinha. Essa receita é tão fácil que não precisa nem de liquidificador basta misturar os ingredientes.

E qual o significado de Alimento Funcional?

– Alimento funcional é aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, quando consumido como parte da dieta usual, produz efeitos metabólicos e/ou fisiológicos benéficos à saúde.
Esses alimentos são considerados promotores de saúde e podem estar associados com a diminuição dos riscos de algumas doenças crônicas.

E quais os Principais Alimentos Classificados como Funcionais?

– Soja e derivados, cereais integrais (aveia, centeio, cevada, farelo de trigo), tomate, uva, couve-flor e brócolis, linhaça, hortaliças com talo, leite fermentado, entre muitos outros.

Mas vamos ao que interessa, a receita, espero que gostem, pois com elas e outras coisas da dieta do Dukan já emagreci 7kg.

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